别乱补，选最「适合你」的冬补食材！
别乱补，选最「适合你」的冬补食材！的做法与步骤
- 第1步.
将米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用
- 第2步.
莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。
- 第3步.
锅中加入适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。
- 第4步.
放入莲子、山楂干、百合干，小火继续熬煮20分钟。
- 第5步.
加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。
- 第6步.
香甜可口、健胃消食的山楂莲子百合粥就做好了~~
小贴士
1、此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。
2、放入山楂后，需用勺子不停地搅动锅内的粥，以免锅底烧糊。
3、要烹调一碗好粥，一定要小火慢熬，将食材中的营养成分释放。
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