【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面

【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面的做法说明
有蛋白有蔬菜有碳水又快手又健康,午餐就是这么简单。
谢谢山姆大叔的意面
一人份
【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面的做法与步骤
- 1.
按照包装上的说明,把通心粉放入少许盐的开水中煮10分钟。
- 2.
洋葱去皮,切碎。西兰花切成小朵。鸡胸肉切片。
- 3.
将鸡胸肉用盐和黑胡椒调味。 热锅,倒少许油,加入洋葱,煸炒至半透明,加入鸡肉。鸡肉变白后加入西兰花继续炒。
- 4.
加入鲜奶油,一部分煮面汤,煮3-4分钟左右,至汤汁收浓。
- 5.
加入肉豆蔻,盐和黑胡椒调味。 将通心粉倒入汤汁中轻轻搅拌,盛盘上桌。
小贴士
1.对鲜奶油有抵触的话,可以用牛奶+少量面粉混成糊代替