酸奶水果杯| 一分钟低卡营养早餐
酸奶水果杯| 一分钟低卡营养早餐的做法说明
最近刚刚发现的味道超棒的搭配！
快手又低卡，还能满足味蕾，减肥必备！感觉棒棒嗒！
酸奶水果杯| 一分钟低卡营养早餐的做法与步骤
- 第1步.
用勺子将火龙果挖成片状或球状，置在碗或杯子里
- 第2步.
均匀得浇上酸奶
- 第3步.
撒上些坚果，不要太多，因为脂肪含量很高，不过有助于【丰胸】，个人推荐夏威夷果，和火龙果简直绝配！
- 第4步.
撒上葡萄干，味道更棒！
- 第5步.
浇上蜂蜜
- 第6步.
撒上黑芝麻，可根据个人爱好选择加与不加，味道都很好
小贴士
水果和其他东东的搭配随意啦，这个方子只是我感觉很好的一个，大家可以晒更多赞爆的搭配！
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健身早餐oat & wholemeal mini pancakes（料理机解决低卡营养早餐）健康低卡营养餐材料：四个蛋黄、60克白糖（我用了配方的四分之三的量）、15克低筋粉、160克纯牛奶。在微波炉叮一分钟，加入白糖，目的是加热让白糖溶解其中，15克低筋粉加入蛋黄中搅匀。将加入糖的牛奶倒入搅好的蛋黄中，搅拌均匀。烤箱230度25分钟。一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟低卡营养早餐朗姆葡萄燕麦酥丨低卡营养满分的早餐饼干！低卡营养的烤蔬菜黄芥末腌制罗非鱼料理-美味上手，低卡营养花菜炒火腿 低脂低卡营养健身预备餐Pre-workout
