呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）

呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸解冻切块，用盐和黑胡椒腌半小时

2. 2.

   鸡蛋打散加盐

3. 3.

   锅中倒油，橄榄油亚麻籽油都行，倒入鸡蛋炒碎盛出。

4. 4.

   倒入鸡肉，炒至变白，盛出。

5. 5.

   干辣椒，蒜片倒入，爆香，下大白菜翻炒，加点盐，大火尽量避免出汤，大白菜体积变小后加入刚才的鸡蛋和鸡胸一起翻炒，出锅后再撒点黑胡椒。完事儿！