哥本哈根减肥食谱第四天

哥本哈根减肥食谱第四天

哥本哈根减肥食谱第四天的做法说明

第四天，没肉吃

哥本哈根减肥食谱第四天的食材和调料

黑咖啡	1杯
砂糖	1块
面包	1片
橙汁	200ml
酸奶	150g
低脂奶酪	200g
白煮蛋	1个
胡萝卜	1根

哥本哈根减肥食谱第四天的做法与步骤

第1步.
早餐：黑咖啡一杯砂糖一块全麦吐司一片
第2步.
午餐：橙汁200ml 无糖酸奶150g
第3步.
晚餐：胡萝卜一根白煮蛋一个低脂干酪200g

小贴士

今天很容易饿，酸奶一定要无糖
cottage cheese没买到，买的夸克干酪
100g只有55卡路里，大概可行…

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