西兰花切成小块用热水过一下，然后放油盐和耗油翻炒至熟，围着盘子摆一圈
鱿鱼洗干净切好用油盐腌制十分钟，下锅炒好后摆到盘子中间就可以了 ，棒棒哒
蒜蓉西兰花（白灼西兰花）【微体兔菜谱】爆炒鱿鱼卷丨来自大海的开花鱿鱼老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈炒鱿鱼&鱿鱼盖饭西兰花炒鱿鱼爆炒鱿鱼（酱爆鱿鱼）爆炒鱿鱼，简单好做的爆炒鱿鱼鱿鱼炒泡菜，泡菜炒鱿鱼麻辣爆炒鱿鱼（炒得干的鱿鱼超入味超有层次感）
