【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)

【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)

【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法说明

#快手辅食# NO.19 扁豆香菇鸡肉饭(10m+):鸡肉和菌类堪称绝配。天然食材激发出来的鲜味,是味精、味极鲜都不可比拟的。健康的美味,是每个妈妈给宝宝最佳的礼物。略带芡汁的鸡肉香菇扁豆,搭配一碗软米饭,宝宝能拒绝这天然的美味吗?

【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的食材和调料

香菇4朵
鸡脯肉1两
扁豆4只
少量
生粉少量
料酒少量
米饭适量

【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法与步骤

  1. 第1步.

    干香菇4朵温水泡发。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    鸡胸肉1两,切成小丁。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    注意刀和肉的纹理要倾斜一些角 度切。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    半汤勺生粉、半汤勺料酒拌匀。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    鸡肉丁放入腌一会。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    把腌鸡肉的时候处理一下扁豆,洗 净撕去两侧的筋。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    切丝后再切成小段。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    把香菇捞出来,去蒂切成小丁。 泡香菇的水留着备用。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    这些都准备好后,锅里放少量油, 倒入鸡丁翻炒到稍微变白,捞出待 用。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    另起油锅放入扁豆和香菇翻炒。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第10步
  11. 第11步.

    扁豆颜色明显变深后,倒入刚才 的鸡丁炒匀。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第11步
  12. 第12步.

    倒入香菇水,能没过所有材料就 好了。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第12步
  13. 第13步.

    烧开后转小火烧5分钟至汁水基 本收干。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第13步
  14. 第14步.

    趁热倒在米饭上就可以吃了。

    【快手辅食】扁豆香菇鸡肉饭(10m+)的做法步骤 第14步

小贴士

·从大名鼎鼎的“小鸡炖蘑菇”就可以知道,鸡肉与菌类堪称绝配。鸡肉
中的氨基酸在烹制过程中与菌类的鸟苷酸结合更激发鲜味。天然健康的滋
味,远比味精、味极鲜要好多了。
·鸡胸肉容易在烹调过程中变老影响口感,应该避免长时间的炖煮,裹上
生粉浆,利于保持内部水分,吃起来会更加软嫩。
·小火焖烧后扁豆和香菇已经比较软了。咀嚼力不够的宝宝可以剁成碎末。

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