万年青鸡蛋健康小饼
万年青鸡蛋健康小饼的做法说明
使用干菜万年青、鲜熟豆渣、细玉米粉、柴鸡蛋烹制，低脂高蛋白高纤维素，美味饱腹，利于减肥。适合糖尿病饮食，对于减肥者可以补充蔬菜纤维素、维生素和必须的蛋白质。因为不含面粉，粗纤维含量超高，有很好的饱腹感，而且利便排毒。做出来放在室温，饿了可以作小点心，不必担心增肥。
万年青鸡蛋健康小饼的做法与步骤
- 第1步.
泡好万年青，洗4次，用手攥干水分
- 第2步.
稍切断梗类万年青，不要太碎，否则口感不好。洋葱或葱切碎。
- 第3步.
调入所有上述成份，拌匀。
- 第4步.
码在热电饼铛上。微量底油或无油，双面加热，选择锅贴肉饼程序。
- 第5步.
出锅啦！
- 第6步.
搭配番茄沙司或蒜泥醋吃，前者适合孩子，美味香甜；后者适合控制热量摄入的人群，包括糖尿病患者、减肥、控制体重者。
小贴士
凡是适量或少许的成份，提示没有特别要求，根据个人喜好调整。
