番茄西芹烩鱈鱼
番茄西芹烩鱈鱼的做法说明
用来做瘦身晚餐再好不过了，荤素搭配还有优质蛋白，而且很有饱食感哦~
番茄西芹烩鱈鱼的做法与步骤
- 1.
鱈鱼切厚片，加盐，姜，料酒腌制十分钟
- 2.
蕃茄去皮切丁，西芹切丁备用
- 3.
将鱼片煎至半熟取出
- 4.
下黄油，放蒜蓉爆香，煸炒蕃茄丁至软烂，加水滚煮，待汤浓入西芹丁。焖两分钟后，放入鱼片一同滚煮。
- 第5步.
放入现磨迷迭香粗盐，稍滚煮即可装盘
小贴士
将鱼片煎至半熟。
蕃茄可用滚水泡，再去皮切丁。
用来做瘦身晚餐再好不过了，荤素搭配还有优质蛋白，而且很有饱食感哦~
鱈鱼切厚片，加盐，姜，料酒腌制十分钟
蕃茄去皮切丁，西芹切丁备用
将鱼片煎至半熟取出
下黄油，放蒜蓉爆香，煸炒蕃茄丁至软烂，加水滚煮，待汤浓入西芹丁。焖两分钟后，放入鱼片一同滚煮。
放入现磨迷迭香粗盐，稍滚煮即可装盘
将鱼片煎至半熟。
蕃茄可用滚水泡，再去皮切丁。
