自制能量棒＜健身爱好者必备＞
自制能量棒＜健身爱好者必备＞的做法说明
健身爱好者的零食〜哈哈〜
自制能量棒＜健身爱好者必备＞的做法与步骤
- 第1步.
平底锅加热〜放入花生酱和蜂蜜〜等融化后加入红豆〜不停搅拌〜
- 第2步.
加香蕉、加燕麦、加捣碎的大杏仁〜加蛋白粉（我用的直接磕进去的鸡蛋白）继续不停搅拌之〜充分混合后确保红豆熟了关火〜
- 第3步.
放入平盘中〜入冰箱冷冻〜
小贴士
红豆提前泡一晚〜然后先煮一下〜红豆汤还可以喝〜
健身爱好者的零食〜哈哈〜
平底锅加热〜放入花生酱和蜂蜜〜等融化后加入红豆〜不停搅拌〜
加香蕉、加燕麦、加捣碎的大杏仁〜加蛋白粉（我用的直接磕进去的鸡蛋白）继续不停搅拌之〜充分混合后确保红豆熟了关火〜
放入平盘中〜入冰箱冷冻〜
红豆提前泡一晚〜然后先煮一下〜红豆汤还可以喝〜
