爱心燕麦粥
爱心燕麦粥的做法说明
国庆七天，给肠胃好好减负❤️吃个健康的杂粮粥
爱心燕麦粥的做法与步骤
- 第1步.
视食量而定分别放入生麦片，燕麦片，玉米片
- 第2步.
加水没过各种食材，开火煮沸即可
- 第3步.
放入葡萄干，或者根据自己喜好放入坚果，新鲜水果也可
- 第4步.
完成啦！锵锵锵～
小贴士
最近在练肌减脂，教练强烈要求早餐有空就要吃点麦片和杂粮，严谨吃汤粉和油脂高的油腻早餐，平时上班没时间弄，趁着假期来做个肠胃运动！增加肠胃蠕动有效促进排便，提高代谢，让体内垃圾扫扫光！其实吃了燕麦之后体内血糖不会忽然增高，不会让胃口大增，同时又饱腹，对减肥效果很好
