【减脂小厨房】香烤鳕鱼
【减脂小厨房】香烤鳕鱼的做法说明
又一道简易美味的菜！减脂增肌佳品！
【减脂小厨房】香烤鳕鱼的做法与步骤
- 1.
烤箱180度预热
- 第2步.
蒜、姜、葱白、辣椒切碎
- 第3步.
用锡纸将鱼肉包好，将橄榄油涂抹在表面，均匀撒上盐和磨碎的黑胡椒，挤出柠檬汁在上面
- 第4步.
把步骤2准备好的铺到鱼肉表面
- 5.
鱼肉入烤箱中层，15-20分钟
- 第6步.
等待过程中可以准备装盘的小番茄和生菜，撒少许盐（可省略）
- 第7步.
时间到～拿出鱼块～香味四溢噢
- 第8步.
锡纸中会有鱼肉分泌出来的汁水，倒在生菜上可以调味！很好吃！装盘～尽情享用～
小贴士
1.柠檬最好别省，加在鱼肉里会有清香～
2.鳕鱼可以换成其他白色鱼块
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