蔬菜鸡腿卷

蔬菜鸡腿卷

蔬菜鸡腿卷的做法说明

减肥,瘦身,营养,美味吃了不长胖

蔬菜鸡腿卷的食材和调料

鸡腿一个
酸菜100g
虾皮50g
小半个
小米椒两个

蔬菜鸡腿卷的做法与步骤

  1. 1.

    首先把鸡腿去骨,再鸡腿背剪开,然后拿着骨头一扭,脱骨成功!

  2. 2.

    加入料酒,生姜片腌半个小时,这个时候把酸菜切成沫,放入少油锅内炒香。

  3. 3.

    把腌好的鸡腿放入盘里,上面撒上虾皮,进蒸锅,蒸到鸡肉筷子能叉进去的,就起锅,这时鸡肉最嫩

  4. 4.

    把辣椒,酸菜虾皮,鸡肉手撕后装在一起,倒入麻油,花椒粉,白糖,花生粉,黑芝麻,拌均

  5. 第5步.

    蒸好的鸡汤拿来煮莲白,莲白从中间的梗撕成两半

    蔬菜鸡腿卷的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    最后把凉拌鸡腿肉放入莲白叶上,跟吃韩国五花肉一样包着!味道很独特,美味!

    蔬菜鸡腿卷的做法步骤 第6步

小贴士

凉拌鸡肉一定要放糖,白糖是提鲜的,不用放味精了

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