先用酱油，生粉，黑椒粉，糖，蒜头弄成黑椒汁，放入冰箱冰冻五分钟
先把虾洗干净，煎熟
三文鱼扒用橄榄油煎熟，用生粉水
鱼扒，虾熟了之后放入盘中，煮熟黑椒汁轻轻均匀浇入食物上方
黄金三文鱼炒饭 | 爸爸厨房 VOL . 97 三文鱼 鸡蛋 米饭 玉米粒 胡萝卜焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮柠檬三文鱼&三文鱼佐豌豆泥「食色记」香煎三文鱼（黑胡椒、盐煎三文鱼两种）香烤挪威三文鱼佐酸奶油和小扁豆Roasted Norwegian Salmon on spicy lentil base with horsradish creamcheese自制挪威三文鱼松煎脆皮三文鱼配挪威柠檬黄油酱汁 Pan-seared Crispy Salmon with Norwegian Lemon Butter Sauce三文鱼牛油果寿司卷(烟熏三文鱼寿司三文治饭团)挪威三文鱼、墨西哥牛油果炒饭
