代餐米减脂米

代餐米减脂米

代餐米减脂米的做法说明

国外常用的替代米饭的办法，灰常简单，封面截图来自youtube

代餐米减脂米的食材和调料

菜花

代餐米减脂米的做法与步骤

1.
菜花去茎，花冠切成小朵，料理机打碎，菜花米就完成了

小贴士

食用方法
微波炉五分钟，平底锅橄榄油擦下，下菜花米炒，加盐和黑胡椒，当作普通米饭配菜（配咖喱很棒）吃，也可以加其他料做炒饭

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