无油三文鱼煎蛋
无油三文鱼煎蛋的做法说明
三文鱼煎出来的油脂足够煎蛋啦
不用加油
健康快手菜！
三文鱼139大卡/100g
鸡蛋144大卡/100g
我这一份大概是280大卡
无油三文鱼煎蛋的做法与步骤
- 1.
三文鱼洗净切块 用一点点盐腌一会 去腥味
- 2.
鸡蛋打碎 加少许盐 打匀
- 3.
大火热锅 下三文鱼 中火煎至变色 乘出 这时锅里会留下三文鱼煎出得油
- 4.
倒入鸡蛋炒熟
- 5.
倒入三文鱼一起翻炒 根据口味自行调味 乘出
小贴士
我觉得假如一些番茄碎丁什么的也会很好吃哦 自行发挥吧~
用的不粘锅！~
