姜末 葱花扁锅 将所有食材上糖色 各种作料 加汤 大火烧开改小火焖炖 收汤即可
葱 姜 蒜扁锅 下入炒过水滴菜花加盐 鸡粉即可
13.06.23 晚餐晚餐面西红柿小杂烩晚餐。以自制汉堡为主的晚餐晚餐：排毒牛油果沙拉果昔爱的晚餐1今天的晚餐：今天的晚餐：虾仁意面、酸奶水果沙拉晚餐 一荤两素牛排晚餐---情人节自制烛光晚餐
