养生杂粮粥
养生杂粮粥的做法说明
据说，把各种杂粮混在一起煮粥有很好的养生作用，黑色的杂粮尤其补肾哦！
养生杂粮粥的做法与步骤
- 1.
提前一天傍晚把黑豆、黑米和茨实洗干净，泡在凉水里。白米洗干净。
- 2.
睡前把干净的米放进煮粥的锅里，煮沸之后关火。静置到第二天早上。
- 3.
第二天早晨起来继续开火，将粥煮至稠密。如果夜里水已经被杂粮吸光了可以适量加水。
- 4.
粥煮好了之后放适量的红糖，搅拌均匀可以盛出碗咯~
小贴士
这种粥的做法是参考某网友的做法，先沸腾静置一晚的话煮粥会比较省时间；
杂粮不是越多越好，2-3样就足够了，太多种类可能会导致消化不良；
每样杂粮都只放一点点，用量杯把它们合起来量一下，小心不要放多了
