紫薯蒸15分钟捣烂，苦瓜去两头，用筷子把苦瓜瓤去掉，下水焯几分钟，把紫薯泥填入苦瓜中切片，淋入蜂蜜即可。
紫薯苦瓜圈紫薯苦瓜圈紫薯苦瓜圈紫薯苦瓜圈苦瓜圈煎葱花蛋紫薯苦瓜圈苦瓜圈藜麥苦瓜圈宝宝辅食：紫薯南瓜苦瓜圈-高颜值苦瓜圈，紫薯和南瓜混合枫糖捣成泥，塞入苦瓜中和苦味
