蘑菇秋葵洗净撒上盐放烤箱180度30分钟
鸡蛋打散加入汆过水的玉米粒和青豆粒，QQ肠切碎一起和鸡蛋打匀。
热锅少油把鸡蛋抄熟和烤蔬菜一起装B摆盘即可
上班族午餐／减肥午餐蘑菇里的蘑菇---蘑菇包译家三口（红烧蘑菇鸡、清煮秋葵、番茄炒蛋、紫菜汤）20160907金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡宝宝午餐之小五星（小炒秋葵）周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！午餐肉炒秋葵红萝卜炒蛋，茄子炒蛋，蒜叶炒蛋老海南胡椒人参猪肚包鸡（搭配什锦酱）
