秋葵滑蛋拌豆腐

秋葵滑蛋拌豆腐

秋葵滑蛋拌豆腐的做法说明

健康少油一人餐~口感碰撞~蛋白质和维生素的良好搭配~很适合瘦身的朋友哦!

秋葵滑蛋拌豆腐的食材和调料

秋葵5根
豆腐一小块
鸡蛋一个
豆豉一勺

秋葵滑蛋拌豆腐的做法与步骤

  1. 第1步.

    将秋葵洗净滚水煮2到3分钟捞起静置

    秋葵滑蛋拌豆腐的做法步骤 第1步
  2. 2.

    再将水豆腐滚水煮3分钟捞起静置

  3. 3.

    用筷子在煮开水的锅里顺时针搅拌水同时在旋涡中间打入鸡蛋并继续缓慢搅拌30秒。用捞捞起水煮蛋(半生熟)。

  4. 4.

    豆腐铺底。然后放入煮好的蛋。再将煮好的秋葵切块放在上面。最后放入一勺辣豆豉酱即可。

  5. 5.

    吃的时候可以搅拌均匀。

小贴士

鸡蛋如果不喜欢有生的可以不放哦~如果不吃辣的话直接放酱油调味就好啦~

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