边喝抹茶豆浆边减肥

边喝抹茶豆浆边减肥

边喝抹茶豆浆边减肥的做法说明

吃甜食前先喝抹茶豆浆，抹茶富含的儿茶素，具有抑制糖分和脂肪吸收的功效，而豆浆富含的PPAa元素，能帮助阻止类脂体堆积，将它作为能量消耗

边喝抹茶豆浆边减肥的食材和调料

抹茶粉
黑豆
黄豆

边喝抹茶豆浆边减肥的做法与步骤

1.
将黑豆和黄豆浸泡5到6个小时
2.
然后将黄豆和黑豆放入搅拌机中，加入水打出豆浆
3.
两豆浆煮熟，刮去泡沫
第4步.
加入抹茶粉
第5步.
搅拌

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