南瓜蔬菜蛋饼
南瓜蔬菜蛋饼的做法说明
南瓜蔬菜蛋饼，老南瓜150g、一个全蛋，一个蛋清，40g小白菜叶，第一次将南瓜和鸡蛋结合，感觉口感还不错，南瓜好甜不需要放任何调味料便可。减脂期蛋白质的需量会多，碳水也会考虑从优质碳水开始！
南瓜蔬菜蛋饼的做法与步骤
- 第1步.
鸡蛋分离、南瓜切丁、青菜切丝
- 第2步.
南瓜倒入搅拌机
- 第3步.
再倒入青菜丝
- 第4步.
最后倒入鸡蛋
- 第5步.
搅拌机2分钟全部搅拌为泥
- 第6步.
平底锅少许油
- 第7步.
倒入南瓜蔬菜泥
- 第8步.
大火4分钟小火1分钟，煎到成型，即可直接出锅，或切四片一片片出锅。
小贴士
作为减脂期的饮食不错！南瓜是不错的碳水！更多食谱可关注新浪微博
