【减肥午餐】香煎三文鱼

【减肥午餐】香煎三文鱼的做法与步骤

1. 1.

   三文鱼抹上煎鱼调料盐渍一会 蘑菇，芦笋洗净切段

2. 第2步.

   芦笋先用沸水煮2分钟，然后和鱼一起中火煎至鱼肉变色变熟。锅内防粘底可防少许油，如果你们家锅子很牛掰那就不用防了

   
3. 第3步.

   煎玩鱼的锅子可以不用洗（我是懒人，处女座请自动屏蔽前面那段）放如切好的蘑菇，撒上盐，翻炒至熟即可。

   
4. 第4步.

   凹个造型开吃啦