《杜坎纤维瘦身法》推荐的减肥料理:巴斯克风味炖鸡；颜色鲜艳，风味十足，层次丰富，并且带来非常饱足感，鸡肉的扎实口感绝对满足到饥饿
《杜坎纤维瘦身法》推荐的减肥料理:巴斯克风味炖鸡；颜色鲜艳，风味十足，层次丰富，并且带来非常饱足感，鸡肉的扎实口感绝对满足到饥饿的做法说明
杜坎纤维食瘦身法中推荐的菜单，可以减肥的大餐
《杜坎纤维瘦身法》推荐的减肥料理:巴斯克风味炖鸡；颜色鲜艳，风味十足，层次丰富，并且带来非常饱足感，鸡肉的扎实口感绝对满足到饥饿的做法与步骤
- 第1步.
西红柿去皮切小块
- 第2步.
鸡肉切块
- 第3步.
胡萝卜去皮切块
- 第4步.
红椒切片
- 第5步.
八角桂皮备好
- 第6步.
其它调料备好，大蒜拍碎
- 第7步.
锅内放油，先炒鸡，其它所有配料入锅，添水
- 第8步.
炖啊炖，20分钟至1小时，看自己情况
- 第9步.
出锅前放黑胡椒和盐调味
小贴士
色香味俱全，关键还是道减肥料理
