【减肥午餐】烤蔬菜色拉
【减肥午餐】烤蔬菜色拉的做法说明
减肥也要营养均衡，过度节食只会反弹更快更多，要吃好吃饱还吃不胖才最好。
早餐2片吐司加豆浆或2个白煮蛋加牛奶
午餐100g蛋白质加300g蔬菜
晚餐300～400g蔬菜
减肥期间一定要戒酒啊～酒精会阻断脂肪分解的。爱酒如命的我好痛苦
【减肥午餐】烤蔬菜色拉的做法与步骤
- 1.
银鳕鱼洗净祛除鱼鳞，用柠檬汁、盐、胡椒、百里香、迷迭香盐渍5分钟，烤箱180度10分钟
- 2.
其余蔬菜洗净，切片，平铺在烤盘内，撒上盐及胡椒。烤箱180度30分钟
- 3.
将烤完的蔬菜，加上生菜叶，用橄榄油及黑醋拌匀，加上之前烤好的鳕鱼即可。
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