三色鸡蓉饼
三色鸡蓉饼的做法说明
减脂期必备
三色鸡蓉饼的做法与步骤
- 1.
豆腐和扁豆过水，南瓜微波5分钟蒸熟，鸡肉用料理机打散。
- 2.
豆腐和鸡肉混合，加蛋清一只，打散。分三份。
- 第3步.
第一份团成小饼，在盘里刷一层薄油，微波2分钟。
- 第4步.
第二份加入扁豆，打散，微波2分。
- 第5步.
第三份加入南瓜打散，微波两分钟。
- 第6步.
堆盘，加点缀
小贴士
提前在打泥时加佐料，胡椒粉蒜蓉神马的，根据口味调整。微波时裹保鲜膜，防止表层开裂。
减脂期必备
豆腐和扁豆过水，南瓜微波5分钟蒸熟，鸡肉用料理机打散。
豆腐和鸡肉混合，加蛋清一只，打散。分三份。
第一份团成小饼，在盘里刷一层薄油，微波2分钟。
第二份加入扁豆，打散，微波2分。
第三份加入南瓜打散，微波两分钟。
堆盘，加点缀
提前在打泥时加佐料，胡椒粉蒜蓉神马的，根据口味调整。微波时裹保鲜膜，防止表层开裂。
