各种粗粮 每日一吃…
淘洗干净、加适量水泡4个小时，不换水 电饭煲里粗粮煮，香喷喷的饭饭就搞定拉。
可以加点豆类下去
【鲜味杂粮饭/清爽营养不油腻】难度指数：★★★杂粮饭，健康＋营养营养瘦身冰糖杂粮饭--那些减肥路上的大曙光！红薯芝士杂粮饭团--让宝宝开心吃杂粮#Meal Prep# 健康杂粮饭#健康生活#牛肉香菇杂粮饭健康餐：无油西红柿鸡胸焖杂粮饭健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃营养杂粮饭
