健康快手早餐系列~安慰自己低热量又营养么么哒~
牛奶泡燕麦
蓝莓、红枣洗净放入
水煮鸡蛋一个，习惯沾酱油哈~
紫红薯红枣年糕燕麦粥蒸|蓝莓莲子百合燕麦粥 香浓可口营养不流失蓝莓燕麦粥浆果燕麦粥（蓝莓、覆盆子）蓝莓香蕉坚果燕麦粥方子转自最棒宝贝微博方子蓝莓酱的制作：材料：蓝莓500g 麦芽糖100g 黄金幼砂糖100g 柠檬汁(一个柠檬的汁)制作过程：1、蓝莓洗净沥水；2、柠檬汁加蓝莓在耐酸的锅中拌匀加热；3、沸腾后改小火煮5分钟，中途不停搅拌；4、加入麦芽糖继红豆燕麦粥（豆浆机，切粒燕麦）台北W Hotel同款烤燕麦粥 燕麦也惊艳它就是一片固体燕麦粥 --- 燕麦葡萄干面包
