金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶

金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶

金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的做法说明

好好吃早饭

金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的食材和调料

油浸金枪鱼罐头20克
果醋适量
生菜1棵
西红柿1个
鸡蛋一个
牛奶200ml
可可粉3g
黑胡椒,盐适量
红薯半根

金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的做法与步骤

  1. 第1步.

    生菜,西红柿洗净,生菜撕碎,西红柿切块摆盘,撒上金枪鱼,淋果醋,盐,黑胡椒,拌匀

    金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    鸡蛋煮熟,剥皮切开,红薯微波炉高活打2分钟或是前一天晚上蒸熟,摆盘

    金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    牛奶加热至锅边有小泡泡,放入可可粉搅匀

    金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶的做法步骤 第3步
  4. 4.

    开动

小贴士

整个过程20分钟,包括洗菜,如果前一天晚上准备好,只要10分钟,健康,低脂,高蛋白,算是营养全面吧

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