山药苹果牛奶
山药苹果牛奶的做法说明
山药健脾胃哦~
山药苹果牛奶的做法与步骤
- 第1步.
山药切断入锅加冷水煮沸后捞出 用凉水冲
- 第2步.
去皮
- 第3步.
丢入搅拌机
- 第4步.
苹果去皮切块丢入搅拌机
- 第5步.
我这边用的是优倍的脱脂奶 100ml只有35卡的热量 喜欢稠一点的就加少一点 喜欢稀一点的就加多一点 我大概加了150ml左右 打出来的成品就500+ml了
- 第6步.
放冰箱冰一下就能喝了
小贴士
苹果本身就有甜味了 可以不用加糖
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