美味减脂晚餐

美味减脂晚餐的做法与步骤

1. 1.

   锅中倒入橄榄油烧热

2. 2.

   倒入蒜蓉炒香

3. 3.

   加入剁碎的西红柿煸炒三分钟

4. 4.

   加入西兰花和鸡胸肉，一起煸炒5分钟

5. 5.

   加入上述佐料后倒入一碗冷水，中火开煮

6. 6.

   待15分钟以后，撒黑白胡椒粉调味，大火收汁装盘