番茄花蛋炒飯

番茄花蛋炒飯的做法与步骤

1. 第1步.

   將雜糧與米飯一同煮熟  冷藏

   
2. 第2步.

   將西蘭花在水中燙一下 之後用涼水沖洗

   
3. 第3步.

   番茄去皮切丁   鍋中放入橄欖油 番茄與西蘭花入鍋翻炒 放入適量鹽

   
4. 第4步.

   雞蛋打散放入鹽  冷藏的米飯放入雞蛋中攪拌

   
5. 第5步.

   鍋中放入橄欖油

   
6. 第6步.

   油熱後倒入攪拌均勻的雞蛋飯

   
7. 第7步.

   翻炒 加入適量鹽

   
8. 第8步.

   出鍋將番茄西蘭花沿飯鋪滿 配上水果