夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷
夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷的做法说明
炎炎夏日懒得开火做减脂餐？吃腻了水煮鸡胸肉和西兰花？试试菠菜鸡胸肉卷吧，快手减脂餐！
夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷的做法与步骤
- 1.
超市买的袋装菠菜卷取出2个，放入中小火预热的平底锅加热两面各1分钟左右。我是不粘锅，不放油。
- 第2步.
黄瓜、胡萝卜削皮切丝。大葱切丝，放入盘中备用。
- 3.
鸡胸肉整块先片薄，切适当大小块状，加料酒、少许盐腌制10分钟左右。
- 4.
平底锅内放少许油，鸡胸肉煎熟，呈出备用。
- 5.
平底锅少许油煎鸡蛋2个。
- 第6步.
各种食材随意搭配放入饼里，减脂注意少放面酱减少盐分摄入。
- 第7步.
卷好开吃！
小贴士
不吃大葱可以不加，大葱加甜面酱吃出了北京烤鸭的感觉！也可以加千岛酱或者蛋黄酱做成西式卷饼，依然注意少放酱，控制热量！
