夏天下火佳品
先把鱼煎到八成熟
把鱼放砂锅里上面放一层苦瓜加一碗水煮沸后用小火焖10分钟就可以了
苦瓜肉末焖饭 +苦瓜酿南瓜（宝宝熊熊辅食记）百搭纯素炸酱丨炸酱砂锅米粉&砂锅土豆粉·圆满素食潮州砂锅粥之砂锅虾粥宝宝辅食：紫薯南瓜苦瓜圈-高颜值苦瓜圈，紫薯和南瓜混合枫糖捣成泥，塞入苦瓜中和苦味坤博砂锅之2⃣️筒骨砂锅粥坤博砂锅之3⃣️砂锅土鸭汤砂锅鱼头豆腐煲--张亮砂锅三文鱼头改良版苦瓜一味俩吃（豆豉鲮鱼罐头炒苦瓜/苦瓜黄豆排骨汤）咖喱椰浆素砂锅 菩提砂锅(郭大王净素坊)
