红豆薏仁紫薯南瓜粥

红豆薏仁紫薯南瓜粥的做法说明

买的南瓜不甜，就放了一个紫薯，煮出来有淡淡的甜味。
不用放糖，饱腹感挺强的。基本上这一碗就可以当我减肥期间的一顿饭了。

红豆补血、补气。
薏仁清热、除湿、补气。
南瓜补中益气、降血脂血糖、养胃。
紫薯促进肠胃蠕动、抗癌。

1.
所有材料洗干净。红豆黑豆薏仁稍微泡30分钟 P.S.没时间的就直接煮好了， ★三样一起，水开后下锅，等再煮开后用大勺捞起后在倒下，这个步骤弄个十几次后再换小火煮，薏仁很快就软了，熟了。
2.
【红豆黑豆薏仁银耳】一起下锅，中火煮开。之后按照 ★说的方法做。
第3步.
南瓜，紫薯切块。紫薯比南瓜小一点。等【红豆黑豆薏仁】换小火煮开后加入【紫薯和南瓜】，中火继续煮至【紫薯南瓜】软烂即可。