超级简单又营养
洗菜切菜，准备蒜
热锅热油，放入蒜爆香
倒入油麦菜翻炒
放入适量盐翻炒后出锅
怕油四溅就提前洗菜晾干后再炒.青菜很容易熟，不要翻炒太久.
三分钟快手菜---腐乳油麦菜豆鼓鲮鱼油麦菜蒜香油麦菜豆豉鲮鱼油麦菜十分钟块手菜之豉汁鲮鱼油麦菜炝炒油麦菜蚝油油麦菜豆豉鲮鱼油麦菜千岛酱生蘸油麦菜（油麦菜新吃法）这道菜取名茎叶思
