紫薯苦瓜：夏季好凉菜
紫薯苦瓜：夏季好凉菜的做法说明
一直不喜欢吃苦瓜，但是夏天它又是清火减肥的好食材，今天配合了紫薯，漂亮的色彩，点里面一点点能忍受的苦，今天的晚餐就是它了！
紫薯苦瓜：夏季好凉菜的做法与步骤
- 第1步.
原料
- 第2步.
苦瓜去掉两个尖，切成一厘米厚的圈。
- 第3步.
用小刀剜去中间的籽和筋膜。
- 第4步.
苦瓜圈入开水中焯水30秒，然后入凉水冲凉。
- 第5步.
紫薯蒸熟，去皮，稍放凉，放在保鲜袋里碾碎，越细腻越好。
- 第6步.
紫薯泥里加牛奶和蜂蜜，增加粘稠度，提升口感，搅拌均匀。
- 第7步.
把紫薯泥放在苦瓜圈里。
小贴士
这样做过的苦瓜只有清香味，真的不太苦。
