三文鱼牛油果三明治
三文鱼牛油果三明治的做法说明
材料中用到的三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，蛋白质含量也很高。
黑麦吐司中蛋白质含量约为17%，氨基酸成分也是高于普通小麦，纤维素也是高高哒！
总而言之这是一款方便快捷营养的午餐选择。整个制作过程低于20分钟（我10分钟就做好了）。是懒人和早上急着出门上班/上学却又忘记准备午餐人的福音
三文鱼牛油果三明治的做法与步骤
- 1.
超市买的沙拉菜洗净后把同样超市买的烟熏三文鱼片摆盘放上去。三文鱼已经够咸了所以没再放盐，撒了点胡椒。提鲜可以再放一丁丁点酱油。
- 2.
玉米洗干净，放水里煮10分钟，或者微波炉1分20秒搞定。
- 3.
light rye面包片放toaster里烤一下，牛油果切片后放上去可以放点点酱油在牛油果上。最后撒上点红洋葱（可不放）做装饰。完成！整个过程大概只要10分钟哟！
小贴士
所有材料我都是在超市里买到的。很方便〜
