懒人的减脂早餐

懒人的减脂早餐

懒人的减脂早餐的做法说明

早餐必备牛奶麦片,煮鸡蛋取蛋白

懒人的减脂早餐的食材和调料

鸡蛋1个
weet-bix麦片2条约40g
HOCHWALD脱脂牛奶200ml
雀巢谷物早餐可可味滋滋15g
果或者蔬菜不限

懒人的减脂早餐的做法与步骤

  1. 1.

    柴鸡蛋煮熟,剥开食用鸡蛋清。早晨蛋白质的主要来源

  2. 2.

    把所有材料泡到牛奶里,待麦片泡开抓紧食用。

小贴士

麦片不能全泡开,边吃边拌味道更好!牛奶慢慢变成了巧克力奶!

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