酸奶牛油果燕麦煎饼 减肥早餐

酸奶牛油果燕麦煎饼 减肥早餐的做法与步骤

1. 1.

   -将鸡蛋打入碗中 搅拌均匀 -加入三汤匙燕麦 （如果怕饼不成形可以加少许面粉； 如果希望饼更松软 可以加少许发泡粉） -加入少许牛奶 使面浆混合物变成大概酸奶的粘稠程度 -可以加入一些水果增加一些味道 推荐加入香蕉 把半根香蕉碾碎混入面浆中 蓝莓也很适合放入煎饼中 -如果想增加些甜味可以在面浆中放少许白糖 但如果放了水果 就不用放糖了 水果的甜味会更像更自然 -搅拌均匀 静置五分钟 这样燕麦会泡软 口感更好

2. 2.

   -将一汤匙酸奶和一汤匙牛奶混合搅拌均匀 如果本身就是很稀的酸奶就不用加牛奶了

3. 3.

   -开火热锅 在锅中放入一茶匙黄油 均匀涂满锅面 -转小火 倒入两勺面浆 摊成直径10cm的小饼 -待饼周微微变薄变硬时 翻面 煎至两面都微微金黄即可 -重复煎饼的程序 可以制作出三四张煎饼

4. 第4步.

   摆盘 将煎饼放在下面 放上牛油果和酸奶汁 大功告成！

   
5. 第5步.

   你还可以尝试随意搭配不同的水果 味道都很好！