苦瓜切斜片，墨鱼切圈，锅里烧开水，放入墨鱼焯下捞出，然后放入苦瓜焯下，想吃熟的就焯久一点捞出过冷水
爆香姜蒜，加入墨鱼苦瓜翻炒加入调料就好了
豆腐炒苦瓜（ゴーヤチャンプルー）香菇炒苦瓜原味流沙炒苦瓜肥牛炒苦瓜苦瓜炒苦瓜墨鱼（鱿鱼）炒苦瓜清炒苦瓜虾球（苦瓜也可以很好吃）苦瓜一味俩吃（豆豉鲮鱼罐头炒苦瓜/苦瓜黄豆排骨汤）牛肉炒苦瓜（附苦瓜的处理方法）
