高强度运动后不能吃的太油腻 所以自己做了鸡蛋卷 扮蔬菜色拉 还不错噢
扮起来
切配
卷起来
这一顿 卡路里又低 又能吃饱 营养又均衡 嘿嘿…
一人食晚餐一人食晚餐一人食晚餐一人食晚餐一人食晚餐一人食晚餐一人食晚餐林云志减肥增肌餐20-清蒸鳕鱼高蛋白低热量快手家常菜居家健康运动减脂午餐晚餐雪梨运动减重餐（记录参考资料+运动知识经验等）
