【superfood 早餐】overnight oats and chia seeds
【superfood 早餐】overnight oats and chia seeds的做法说明
早上时间紧张的话就这样做吧，健康又省时间
【superfood 早餐】overnight oats and chia seeds的食材和调料
| 羊奶 | |
| 黑莓 | |
| rolled oats 片状燕麦 | 4大勺 |
| chia seeds | 1大勺 |
| flax seeds | |
| 杏仁片 | |
| raw cacao nibs 生可可 | |
| hemp seeds 大麻籽 |
【superfood 早餐】overnight oats and chia seeds的做法与步骤
- 1.
燕麦和chia seeds放在小碗里，倒入适量羊奶/牛奶/椰奶/杏仁奶,放入冰箱冰一晚上
- 2.
早上拿出来摆上黑莓，撒杏仁片，flax seeds，hemp seeds，生可可。完成
小贴士
喝不惯羊奶的可以换成其他奶
