滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）
滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）的做法说明
早饭
滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）的做法与步骤
- 第1步.
蒜瓣切片，少油微火煎微黄。鸡肉肠平底锅煎熟
- 第2步.
鸡蛋一个+半匙稀奶油。小火筷子滑散10秒；离火继续滑10秒，反复3次。蛋快熟的时候关火出锅，撒黑胡椒和盐
- 第3步.
蒂安黑胡椒+地中海海盐柠檬
- 第4步.
POST BLUEBERRY MORNING宝氏蓝莓玉米杏仁麦片+明治保加利亚式酸奶
小贴士
1、滑蛋不能大火，也不能全熟。
2、麦片和酸奶吃的时候再搅拌，这样玉米片会保持脆爽口感。
