哥本哈根减肥餐1⃣️

哥本哈根减肥餐1⃣️

哥本哈根减肥餐1⃣️的做法说明

据说能瘦!前一天吃了想吃得 今日2014/4/1早餐量好体重 开始实行!我想我是认真滴。

2017/6/27更新下说明~
没吃的都会说饿~吃过的,都知道还可以的!不会饿的前胸贴后背的哈哈~吃着肉会瘦是真的~!我写了一年一次不会损伤什么的,你们可以通过这些天的食谱悟出一些以后自己的变通食谱~

下厨房不是经常打开看!
有问题微信我:hyolee1020
我也会微信更新每天吃的~

健康美丽生活吃出来~

哥本哈根减肥餐1⃣️的食材和调料

咖啡1杯
1块
菠菜
番茄1个
鸡蛋2个
牛排200G1块
生菜
西柚半个(吃牛排前)
橄榄油少许
现磨柠檬海盐少许
现磨黑胡椒少许

哥本哈根减肥餐1⃣️的做法与步骤

  1. 第1步.

    早餐 40大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    午餐 190大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    晚餐 170大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    加餐 60大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法步骤 第4步

小贴士

16点吃的晚餐!(吃肉前我加了半个红心西柚,我想它可以分解肉的呀)
总摄入量460大卡。

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