健身食谱-全麦餐包
健身食谱-全麦餐包的做法说明
自己做的全麦面包 大量使用带麦麸的全麦粉 只用了5分之一比例的高筋面粉 更健康饱腹
健身食谱-全麦餐包的做法与步骤
- 第1步.
奶酪0.5-1片（脂肪含量较高 不要过量摄入）
- 第2步.
半勺金枪鱼
- 第3步.
餐包横切
- 第4步.
最下面放生菜叶 依次加入 金枪鱼 马苏里拉 番茄 ，微波炉中小火叮1分钟即可
自己做的全麦面包 大量使用带麦麸的全麦粉 只用了5分之一比例的高筋面粉 更健康饱腹
奶酪0.5-1片（脂肪含量较高 不要过量摄入）
半勺金枪鱼
餐包横切
最下面放生菜叶 依次加入 金枪鱼 马苏里拉 番茄 ，微波炉中小火叮1分钟即可
![[一零健身入坑日记]无油健身餐](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/59/5983ef38e994f66207b0a878b6d933e8.jpg_w230h230.jpg)
