健康时蔬沙拉
健康时蔬沙拉的做法说明
沙拉是最随性简单方便貌美最关键是吃了又没啥负罪感的食物了，没有之一
健康时蔬沙拉的食材和调料
| 绿叶蔬菜（生菜是最爱） | 两种及以上 |
| 其他蔬菜（黄瓜、胡萝卜等） | 一种或者不强求 |
| 调味的蔬菜或者水果（番茄、菠萝、橙子是我喜欢的） | 一种或者不强求 |
| 荤的原料来一点（温泉蛋、金枪鱼、虾仁。。。怎么方便怎么来） | 一种及以上 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 调味醋 | 适量 |
| 柠檬汁 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
健康时蔬沙拉的做法与步骤
- 1.
蔬菜洗净，过凉水。不能生食的放水里汆熟。
- 2.
荤食要弄熟（鸡蛋可以放水里象弄水铺蛋一样煮个嫩嫩的、虾仁可以浆过后炒熟、金枪鱼培根火腿之流就打开罐头或者包装袋然后捣碎或切块）
- 3.
原材料放在碗里找顺眼顺手的样子放，然后淋上橄榄油、沙拉醋、一点点柠檬汁、撒上黑胡椒。开吃！
小贴士
要是有现成的沙拉汁那就更方便了，直接淋上即可，柠檬汁能增加清爽的口感，黑胡椒能散发诱人的香气，个人非常沉迷〜但对于沙拉本身其实调味料神码的是见仁见智符合自己口味就好〜沙拉吃的就是个随心所欲的惬意哈哈
