荤素搭配，简易营养早餐
酱牛肉提前一天晚上做好，切碎 全麦饼是超市购买，也可自己烙 蔬菜切丝 摊葱花鸡蛋皮
加热面饼 放蛋皮，蔬菜丝，牛肉，甜辣酱 配上小米粥，很不错的早餐
牛肉卷饼纳豆牛肉虾仁卷饼蔬菜汁牛肉金针菇卷饼董太的私房菜--黄瓜卷饼（做法参见秋葵卷饼）黑椒牛肉卷饼黑椒酱牛肉卷饼低脂杂菜热狗（火腿肠）卷饼/鸡肉卷饼/手抓饼卷饼皮制作自制牛肉卷饼一只没有卷好的墨西哥卷饼～蔬菜卷饼。
