营养粥

营养粥

营养粥的做法说明

粗粮粥,补肾及养发,还有美容养颜的食疗法。

营养粥的食材和调料

黑豆一小把
黑米两小把
芝麻一小把
百合10片
薏仁3把
花生一小把
大米两把
红糖

营养粥的做法与步骤

  1. 1.

    中午把黑豆,百合,薏仁冲洗一下,然后放在碗里泡

  2. 2.

    晚上把这全部放在锅里开始熬,大概十五分钟后水变稠就可以关火盖上盖,第二天早上加点水,放红糖热两分钟就可以了。

小贴士

空腹当早餐吃对身体最好,因为早上是人体最需要营养的时候。

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